心腦血管疾病患者如何預防猝死

發布者:謝飛燕|發布時間:2014-02-18 10:32:16

猝死指的是在沒有任何潛在致死的病因下,由心臟血管系統問題所導致的突發性及非預期性死亡,一般患者在發病1小時內死亡。猝死的發生往往來的又快又急,一旦患者發生心肌梗塞,致死率極高,而唯一的解決方法,就是“預防勝于治療”。猝死的發生是無時無刻的,只是當天氣驟冷的時候,血管急速收縮,更容易誘發急性心肌梗塞,因此大家在寒流來襲時,應特別注意防寒保暖預防猝死。但事實上,對心血管疾病和三高等慢性病患者而言,一年四季都是心肌梗塞的危險期,因此,無論什么時候都需要時刻注重保養。

1、 平時應積極配合醫師治療,規律服藥、每天按時量血壓、注意血壓變化。

2、 牢記慢起床。 應在清晨醒后養神5分鐘后再起床活動。因為清晨心腦血管疾病患者的血管應變力最差,驟然活動易引發猝死。

3、 要保持樂觀的生活態度,避免情緒大起大落。研究表明,心臟和血管對情緒反應最為敏感。反復而持續出現的不良情緒,是導致心血管疾病的主要因素。有焦慮、恐懼、憤怒、悲哀情緒者,其冠心病發病率或復發率較高。許多研究發現,高度焦慮者的心絞痛發病率為低焦慮者的2倍。有焦慮、抑郁情緒者,心肌梗死的發病率也明顯增高。憤怒、焦慮、驚恐以及其他情緒突變都容易導致突然猝死。許多冠心病患者就是在不良情緒刺激下,導致心絞痛和心肌梗死發作,甚至死亡。由此可見,良好的精神狀態對人的健康有多么重要!

4.運動要適量,要根據身心情況鍛煉身體,每天有氧運動不少于30分鐘,注意不要選擇爬山、跑步、打球等激烈運動項目。同時,運動鍛煉要有一定的強度,要持之以恒,一般每周不少于3次,每次20~40分鐘,運動量以不增心率為宜,或心率雖明顯增加,但經休息片刻后,便逐漸恢復正常,且不伴有胸悶、氣短、咳嗽、胸痛等,自我感覺良好為宜。同時要保持大小便暢通。

5、 多喝水,多吃新鮮蔬菜水果。

溫馨提醒:如果您突然出現胸悶、胸痛、喘不過氣,或是周圍有人突然倒地不起,應立即送醫治療,交給專業醫護人員處理,切忌亂了陣腳,幫倒忙,對于患者來說時間就是生命。

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